¿Cómo puedo hacer que mis extracciones de leche sean más efectivas?
La lactancia materna es un regalo maravilloso que usted le da a su bebé. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que necesites extraer tu leche por diversos motivos (el 80% de las mujeres que amamantan usan un extractor de leche al menos una vez).
Ya sea para volver a trabajar, para aumentar su producción de leche o simplemente para tener un suministro de leche materna a mano, puede ser necesario extraer leche. En este artículo te damos las claves para que tus extracciones de leche sean más efectivas, con un toque de empatía.
1. Principales razones para realizar una extracción
Comprender por qué necesita extraerse leche puede ayudarla a planificar y optimizar mejor el proceso.
A continuación se presentan algunas razones comunes:
-
De vuelta al trabajo : Quieres seguir alimentando a tu bebé con leche materna incluso cuando estás en el trabajo (¡tienes razón!)
-
Aumento de la producción de leche : si tienes una caída en la producción de leche, la extracción de leche puede estimular tus senos y aumentar la producción (adaptado a tu rutina diaria).
-
Cómo manejar lo inesperado : Es posible que necesite darle leche materna extraída, por ejemplo, si su bebé tiene dificultad para alimentarse directamente del pecho.
-
Suministro de leche : Tener un suministro de leche congelada puede ser tranquilizador para los momentos en los que no puedes amamantar directamente.
2. Algunos datos clave que conviene conocer
Para que tus extracciones de leche sean más efectivas, aquí hay algunas cosas importantes que debes tener en cuenta:
-
Relajación : Tu estado mental influye en tu producción de leche. Intente relajarse antes y durante la extracción. Mire fotografías de su bebé, escuche música suave o lleve consigo algo que le recuerde a su hijo.
-
Comodidad : Asegúrate de que estás cómoda y de haber elegido el tamaño adecuado de extractor de leche (¡este detalle es crucial!). Utilice un sostén que sujete el extractor de leche firmemente en su lugar para mantener sus manos libres.
3. Identificar los mejores momentos para extraer
El momento de la extracción puede influir en gran medida en la eficacia:
-
Por la mañana al despertar: tu producción de leche generalmente es más alta entre las 2 a. m. y las 6 a. m., lo que significará que tus senos estarán llenos cuando te despiertes.
-
Entre tomas : espere unos 20 a 30 minutos después de una toma para aprovechar el pico de prolactina.
-
Durante la alimentación : si su bebé succiona de un lado, puede intentar extraer leche del otro lado simultáneamente. Esto puede ayudar a extraer más fácilmente.
4. Optimización de la extracción con un extractor de leche
Elegir y utilizar correctamente el extractor de leche es crucial para una extracción eficaz:
-
Elige el extractor de leche adecuado : Opta si es posible por un extractor de leche eléctrico doble, como el FinConfort (con nuestros códigos de descuento para la compra de ambos extractores de leche) , que te permite extraer leche de ambos pechos a la vez y reduce el tiempo de extracción. .
-
Compruebe el tamaño de las tetinas : una tetina bien ajustada es esencial para una comodidad óptima y una mejor extracción. Consulte con un especialista en lactancia para que le ayude a determinar el tamaño correcto si es necesario.
-
Establezca la velocidad y la intensidad adecuadas : comience con una velocidad alta y una intensidad baja para estimular la eyección de leche, luego pase a una velocidad más lenta y una intensidad más alta para la expresión (la expresión nunca debe ser demasiado lenta).
Recuerda que sólo porque aumentes la intensidad no significa que extraerás más leche.
5. Un pequeño extra: compresión mamaria
La compresión mamaria es una técnica sencilla pero eficaz para aumentar el flujo de leche:
-
Técnica : Utilice su mano para comprimir suavemente su seno durante la extracción. Esto ayuda a estimular el flujo de leche y puede aumentar la cantidad de leche extraída.
-
Beneficios : Este método es especialmente útil si tu bebé tiene una succión inmadura o si deseas acelerar el proceso de extracción mientras está amamantando.
Extraer leche materna es una habilidad valiosa que puede beneficiar enormemente a usted y a su bebé. Con paciencia, las técnicas adecuadas y un poco de apoyo, puedes hacer que este proceso sea lo más efectivo y cómodo posible.
Para conocer todas las instrucciones sobre el almacenamiento de la leche materna, no dudes en descargar nuestra guía de almacenamiento de leche materna:
“La lactancia materna es un derecho fundamental para todas las mujeres y todos los bebés”. - Declaración de Río sobre la Mujer y el Medio Ambiente
¡Gracias por leer y buena suerte en tu maravilloso viaje de lactancia materna!
Alba, cofundadora de Balulu